Einkenni félagskvíða og mín upplifun af honum

Fyrir um ári síðan sagði ég hikandi við kærastann minn að ég héldi að ég gæti mögulega verið með félagskvíða. Svarið hans var „uuu.. döö?“. Félagskvíði er ein algengasta kvíðaröskunin og lýsir sér í þrálátum kvíða í félagslegum aðstæðum þar sem fólk hefur áhyggjur af því að koma illa fyrir og að aðrir myndi sér …

Continue reading Einkenni félagskvíða og mín upplifun af honum

Sjónrænt skipulag og markmiðasetning

Eins og svo margir aðrir Íslendingar hef ég þurft að kljást við kvíða- og þunglyndiseinkenni í gegnum tíðina. Eitt af því sem hefur hjálpað mér einna mest er að setja mér markmið á sjónrænan hátt sem ég get skoðað reglulega til að fá heildarsýn og séð svart á hvítu hvað ég hef gert og hvað ég …

Continue reading Sjónrænt skipulag og markmiðasetning